顔のたるみは頭皮のコリが原因！？

　数年前に比べて、顔がたるんできた気がするなど、年齢を重ねると気になることも増えますよね。こんなとき、顔のたるみケアをがんばりがちですが、実は、そのたるみは頭皮からきている可能性もあるのです。今回は、頭皮ケアのためのおすすめアイテムと、頭皮マッサージの方法を紹介していきます。

正しいシャンプーの方法とは

　頭皮がこり固まって血行が悪いと、皮膚でつながっている顔や首にも影響してしまいます。顔のケアばかりではなく、頭皮のケアも同時におこなっていきましょう。まずは、頭皮ケアのために、用意しておくといいアイテムを紹介します。一つ目は、炭酸シャンプー、炭酸スプレーです。頭皮にたまった汚れは、においや抜け毛の原因になってしまいます。炭酸シャンプーや炭酸スプレーは、これらを取り除き、血行を促進して、頭皮環境を整えてくれるのです。二つ目は、ヘッドマッサージグッズです。これは電動のものから手動のまでさまざまあるので、好みに合わせて選んでみてください。
　次にシャンプーの方法を紹介します。シャンプーをする前に、まずはブラッシングをすることが大切です。からまった毛先をほどくように、大きめのブラシを使いましょう。髪の流れが整っているとシャンプーやトリートメントがよくなじむためです。そして、ぬるま湯で髪をぬらします。このとき熱湯を使うと、頭皮が乾燥してかゆみを起こしやすくなり、髪がパサついたりカラーが落ちやすくなってしまうためです。そして、シャンプーで汚れを落としましょう。頭皮には、ほこりや花粉、皮脂などの汚れが付着しているので、これらをシャンプーで洗い落としていきます。シャンプー液を髪になじませたら、指の腹で頭皮の汚れを浮かせるようなイメージで、指を動かしていきましょう。まずは、前の生え際から後ろに。次に、頭を下に向けて、後ろから前、サイドの耳の周りも入念に洗いましょう。シャンプーをていねいに洗い流したら、水分を取り除きトリートメントをしてください。トリートメント剤を、まずは毛先に、次に髪全体になじませます。お湯でぬらして絞ったフェイスタオルで頭を包み、5～10分ほどパック。トリートメントが痛んだ毛先にもしっかり浸透させましょう。

頭皮マッサージの方法

https://thumb.photo-ac.com/25/257f2201b8deae8aa460bf007267ca5d_t.jpeg

　髪を洗った後は頭皮マッサージを取り入れていきましょう。トリートメントをしっかりと洗い流し、水分をよくふき取ったら、頭皮マッサージを行います。自分の手で行うほかに、ヘッドマッサージグッズも使ってみてもよいでしょう。まずは頭頂部をマッサージしていきます。耳の上に親指を当てて固定し、残りの4本の指を、写真のように頭頂部に置き、指の腹を使って頭皮をマッサージします。指でクルクルと頭皮を動かすようにマッサージするのがコツです。
　次に、後頭部をマッサージしていきます。耳の真裏に親指を当てて固定し、残りの4本の指を、写真のように後頭部に置きましょう。そして同じく、指の腹でクルクルと頭皮をマッサージします。
　次に首と頭の付け根をマッサージします。耳たぶのうしろに親指を当てて固定し、残りの4本の指を、写真のように首と頭のつけ根辺りに置きましょう。また同じように指の腹でクルクルと頭皮をマッサージします。そしてこめかみから耳のあたりもマッサージしていき、手のひらの下半分を使います。こめかみから耳のあたりを押さえて、頭皮をずらすようなイメージで、クルクルと回していきましょう。
　そして最後に、顔を上下に動かしていきます。首と頭の付け根の部分を指で押さえ、下を向いたり上を向いたりして、頭をゆっくりと動かします。

まとめ

　ここまで、頭皮マッサージの方法を紹介してきました。頭皮マッサージは、肌のたるみのリフトアップ効果はもちろん、血行がよくなることで肌のくすみ予防にも役立ちます。いつまでも若々しく過ごせるように、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。