何歳からでも遅くない！趣味で楽しめるスポーツを紹介！

年齢を積み重ねるごとに新しいことを始めるには勇気が必要になってきますが、実は何歳からでも始められるスポーツがたくさんあるのを知っていますか？運動をすることは人間にとって必要であり、気持ちのリフレッシュにもなりますよね。

ここでは、何歳からでも始められるおすすめのスポーツを紹介しています。

スポーツを始めるメリット

はじめに、スポーツを始めることでどんなメリットが得られるのかを紹介します。

一つ目はダイエット効果です。

年齢を重ねるとともに基礎代謝が下がって太りやすい体型になってしまいます。やはり運動をすることでそれが阻止でき、スリムな体型を手に入れることができるでしょう。

二つ目の効果は健康が維持できるということです。

ダイエットにも通じますが、生活習慣病などが気になる年頃になると運動が大きな効果をもたらします。高血圧や中性脂肪などにも効果的です。

三つ目は、ストレスの解消になるということです。

体を動かし、汗を流すことで気分をリフレッシュすることができ、スポーツは幸せホルモンを増やすのでストレス解消につながります。

四つ目は、同じ趣味を通じた出会いがあるということです。

仕事を退職したり専業主婦をしたりという時間が長いと、なかなか新しい友人に出会うという機会も少なくなってくると思います。スポーツという趣味を通して、新たな人間関係が築けるというところもメリットですね。

おすすめのスポーツ①ランニング

ランニングは特別な道具は必要なく、明日からでも始められるスポーツです。

また、自分が無理のないペースを決められるので、安全に始められることができます。一緒に走る仲間を作って走るのも楽しいでしょう。ランニングは脂肪を燃焼する効果があり、幸せホルモンも増やしてくれます。

毎日10分からでも良いので継続して取り組むことをおすすめします。

おすすめのスポーツ②ゴルフ

よく男性は仕事の接待などでゴルフを行うイメージがありますが、実は趣味にもってこいのスポーツなのです。

ゴルフクラブやウェアー、ゴルフ場の確保などは必要になってしまいますが、楽しみながらプレイできるというのが嬉しいですね。また、健康にもとても良いスポーツなのです。ゴルフは打ったボールの位置までかなりの距離を歩くスポーツです。そのため、足腰が強くなったという人が多いです。そして小さなカップにボールを入れなくてはなりません。このことから集中力が上がったという効果を感じる人もいるようです。

おすすめのスポーツ③ボルダリング

ボルダリングは壁にくっついている出っ張りを足場にして壁を上っていくというスポーツです。

今はすっかり認知度が高まり、ボルダリングが出来る施設も多くなりました。危険そうに見えますが、施設やジムではレベルに合わせて行えるので安全にできるスポーツなのです。

ボルダリングは全身の筋肉を使うので、体力アップや筋力がアップするという効果があります。ゲーム感覚で楽しんでできるというところも嬉しいですね。デスクワークなどで凝り固まってしまった肩や腰の筋肉を緩めるという効果もあるので、身体の不調が緩和する場合もあるようです。

まとめ

ここまで、趣味で始められるスポーツを紹介してきました。

スポーツを新たに始めることは抵抗がある人もいると思いますが、始めてみるととても楽しいものが多いです。無理なく自分のペースで行うことで、継続して楽しむことができますよね。

新たな出会いや発見があるかもしれません。

ぜひ趣味のひとつとしてはじめてみてはいかがでしょうか。