お家でもできる有酸素運動、エアロビクスの効果とは?
おうち時間が続く中、運動不足に悩まされていませんか?通勤で歩く機会があった人も、リモートワークで歩く習慣がなくなってしまったという人もいると思います。...
人間ドック・検診の情報サイトHEALTHINK(ヘルシンク)が人間ドック・検診についての基礎知識や専門知識などの様々な情報をまとめたヘルスケアコラムです。ご健康上気になる事などがあって、人間ドックや検診をご検討される際に、ご参考にして頂ける情報をお届けしています。
おうち時間が続く中、運動不足に悩まされていませんか?通勤で歩く機会があった人も、リモートワークで歩く習慣がなくなってしまったという人もいると思います。...
高血圧は現代問題視されている生活習慣病になるリスクを高めると言われています。 塩分多めの食事や、糖質・脂質多めの食生活を送っていることが原因と言われて...
マラソンといえば、ダイエットや持久力向上を目的に行うことが多いと思います。誰でも手軽に始められるので、毎日の習慣にしている人も多いのではないでしょうか...
ピラティスは、1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズだと言われています。もともとは、ヨガや太極拳...
ダイエット効果だけでなく、自律神経を整えたりリラックスしたりする効果があるヨガ。女性に人気があり、家でも気軽にできるので習慣にしたいと思っている方も多...
ダイエットや減量目的で有酸素運動を日常で行っている人も多いですよね。有酸素運動は脂肪燃焼効果があることで有名ですが、実はそれ以外にもメリットがあるの...
加齢とともに、依然と比べて疲れやすくなったと感じる方は多いのではないでしょうか。年齢と共に体力が低下していくことは仕方ない、自分は毎日運動をするなんて...
年々ぽっこりお腹が気になる、体重は変わっていないのにお腹だけが出ているなんていう悩みを抱えている人は多いと思います。特に下腹が気になっている人が増え...
体重を減らしたい、体脂肪を減らしたいと悩んでいる方は多いと思います。そのためにやみくもに食事制限や運動をしていませんか?実は体脂肪が減るメカニズムを...
有酸素運動をしてもなかなか体重が減らない!ダイエットがうまくいかない!なんていう人も多いのではないでしょうか。そこで今注目されているのが、体脂肪が効率...