メリットしかない!インナーマッスルを鍛えて理想の体になろう
インナーマッスルを鍛えるとメリットがたくさんあるということは有名ですよね。 インナーマッスルは身体の中心部にあるため、とても大切な役割をしています。 ...
人間ドック・検診の情報サイトHEALTHINK(ヘルシンク)が人間ドック・検診についての基礎知識や専門知識などの様々な情報をまとめたヘルスケアコラムです。ご健康上気になる事などがあって、人間ドックや検診をご検討される際に、ご参考にして頂ける情報をお届けしています。
インナーマッスルを鍛えるとメリットがたくさんあるということは有名ですよね。 インナーマッスルは身体の中心部にあるため、とても大切な役割をしています。 ...
なかなか外に遊びに行けない今、常に緊張感がある生活にストレスを抱えている人も多いと思います。また、おうち時間が多くなり、食生活が乱れてしまったと言う人...
寝不足やストレスなどで自律神経が乱れると、体調不良になることが多くなりますよね。しかしなかなか休みが取れないという人も多いと思います。実は耳にはツボ...
頑張ってダイエットをしていて、ちゃんと体重も落ちてきているのに、足だけが細くならない…なんて悩んだことのある人は多いと思います。すらっと細く引き締まっ...
みなさんは、ストレス解消に運動が効果的だと聞いたことはありませんか?確かにその通りなのですが、なぜ運動がストレス解消に繋がるのか知っている方は少ない...
腹筋やお尻、太ももをがんばって鍛えている方は、男女かかわらず増えてきていますよね。しかし、ふくらはぎを鍛えている人は意外と少ないのではないでしょうか。...
外出時にマスクをするという生活が続いてますが、実はマスク生活が続くと顔が老けやすくなってくるのです。というのも、やはりマスクをすると口元が隠れてしま...
ジムや公共の運動施設に置いてあることのあるバランスボールですが、いまいち使い方が分からないと思ったことはありませんか?また、乗ってみたけど効果がわか...
近年、筋膜リリースという言葉をよく耳にするようになったという方もいると思います。しかし実際、筋膜とはどのようなものか、筋膜リリースにどのようか効果が...
太ももやお尻など、下半身を鍛えることで代謝が上がることは有名ですよね。下半身は大きな筋肉が集まっているため、鍛えることで基礎代謝をあげて太りにくい体に...