糖質は脂肪にならない!本当に脂肪になるのは…
ダイエットの選択肢として糖質制限が主流になっていますよね。糖質を制限し、タンパク質と脂質でエネルギーをまかなうという方法です。 しかし実は、糖質は脂肪...
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ダイエット中はおやつも我慢しないといけない!と思っていませんか?実はダイエット中に食べてもいいおやつもあるのです! 「痩せたいけれどおやつが大好きでや...
年齢を重ねるにつれ、体の調子が変わってきたと感じる人も多いと思います。必要な栄養素も、体調に合わせて年齢ごとに変化します。 ここでは、年代別に必要な栄...
朝起きると顔が浮腫んでいて化粧ノリも悪い…なんていう経験をしたことがあるという人も多いと思います。顔が浮腫むと太って見えるしテンションも落ちてしまいま...
フルーツは甘いし糖質が多くて太るのでは?と考えている人も多いのではないでしょうか? また、フルーツの糖質の種類は脂肪になりやすいと聞いたことがあるとい...
最近、ダイエットや体調を整えるために断食を取り入れる人が増えています。 しかし、水のみで行うファスティングは空腹感が強く、つらいと感じる方も多いのでは...
保育園や幼稚園で設けられている昼寝の時間。実は最近会社でも昼寝の時間を設けているところが増えてきています。それは、昼寝が人間にとって必要なことだとわか...
綺麗な体になりたい!と、最近男性だけでなく女性も当たり前のように筋トレするようになりました。 しかし初心者の場合、なにから初めて良いかわからないという...
最近体がだるい、やる気が起きないという経験をしたことがある人は多いと思います。実はその不調、体の歪みが原因になっていることがあるのです。 今回は、ゆが...
体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があるということは知っている方も多いと思います。 しかし、実はそれぞれに効率の良い落とし方があるのです。 ここでは、そん...